Pilates + Intim torna

PILATES

Egyéni - Csoportos
(férfiaknak, nőknek, gyerekeknek)

PILATES + INTIM TORNA


(csak nőknek 18-99 éves korig)

SENIOR

SZÉTNYÍLT HASFAL

VÁRANDÓS

BABA-MAMA TORNA

GÁTIZOM ERŐSÍTÉS NŐKNEK

Pilates + Intim Torna trénerképzés

Szeretném most átadni az évek alatt szerzett tudást és ezért indítom  a Pilates+Intim Torna Trénerképzést!

60 óra = on-line tartott elméleti óra + személyesen tartott gyakorlati óra + vizsga felkészítés + otthoni feladatok + vizsga

(Gyakorlati órákhoz a személyes részvétel feltétlenül szükséges)

Pilates + Intim Torna Oktató Képzés
Kutasi Viktória Pilates+intimtorna oktató

Kutasi Viktória Andreának hívnak

Pilates+intim torna oktató, alternatív mozgásterapeuta

Egészségügyi szakközépiskolában érettségiztem, a tanulmányaimat a Budapesti Gazdasági Főiskolán folytattam, majd a Közgazdasági Egyetemen szereztem diplomát. Gyermekeim születése után úgy éreztem váltanom kell. Olyan karrier felépítését tűztem ki magam elé, mely lehetővé tette, hogy több időt tölthessek a gyerekeimmel és amit szívvel, lélekkel tudok csinálni és ezeken felül olyat, amely megélhetés szempontjából is biztonságot nyújt. Az aktív testmozgás mindig közel állt hozzám. Eleinte kíváncsiságból kezdtem el érdeklődni a holisztikus szemléletmód iránt, mely a test és lélek harmóniájára fekteti a hangsúlyt. A szakvizsgához való képzést a Holisztikus Oktatási Központban szereztem (2005). Az általam elsajátított mozgás módszerek közül kiemelném a Jógát, Callenetics-t valamint külön a medencefenéki izmok erősítésének módszerét – Kegel és távol-keleti technikát. Afrikában találkoztam először az “intim tornával”, melynek köszönhetően új módszerrel gazdagodott tudásom.

Ezt követően alternatív mozgás- és masszázsterapeutaként szakvizsgáztam (Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet, 2006.), valamint Pilates oktatói oklevelet is szereztem (Fitness Company-International school for fitness and recreation- 2013). Ezen az úton indultam tovább, majd specializálódtam a Pilates+intim tornára közel 10 évvel ezelőtt.

Pilates+intim torna óráim felépítése:   

  • Bemelegítés
  • intim torna (5-10 perc)
  • Pilates gyakorlatok
  • levezetés.

Szeretném most átadni az évek alatt szerzett tudásomat, ebből a célból indítom a Pilates+Intim Torna Oktató Képzést!

A Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatala az M2201553ügyszámú védjegybejelentés tárgyát képező megjelölést 240736 számon lajstromozta.

PILATES+INTIM NŐI TORNA
18-99 éves korig

Kutasi Pilates+ Intim Torna

A Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatala az M2201553ügyszámú védjegybejelentés tárgyát képező megjelölést 240736 számon lajstromozta.

 

Egyéni és csoportos

A foglalkozás egyik része Pilates gyakorlatokból a másik része gátizom erősítéséről szól, közben megfelelő légzés-technikát alkalmazva.
Az általam kombinált együttes mozgásforma az egészségmegőrzését szolgálja, illetve mozgásszervi, nőgyógyászati, urológiai, és pszichés problémák esetén kimondottan ajánlott korra való tekintet nélkül.

 A gátizmok a törzsizmainak egy kicsi része, jelentősége nőknél  igen fontos. Én a megelőzésre fektetem a hangsúlyt.

Pilates+ Intim torna egy ÚJ komplex mozgás együttes.

Tökéletes torna nőknek!

PILATES+INTIM NŐI TORNA18-99 éves korig Helyszínek Budapesten árakkal

Pilates

(Joseph Hubertus Pilates nevéhez fűződik)
Erősíti a törzs izmait, teljesen átmozgatja a testet, kíméli az ízületeket, izzadtság nélküli koncentrált mozgás, oldja a mindennapos stresszt.

Hatása:

  • Javítja a közérzetet, testtartást és az állóképességet.
  • Jó hatással van az ízületi és reumatikus betegségekre.
  • Fejleszti az egyensúlyérzéket.
  • Erősíti a vázizomzatot.
  • Mozgékonyabbá teszi a gerinc, váll- és a csípőízületeket.
  • Serkenti a keringést és a nyirokrendszer működését.
  • Stresszoldó hatású.

Különösen ajánlott:

 Hát- és derékfájás esetén.

Intimtorna főbb pozitív hatásai

Intimtorna

A gátizomzat “gyógytornája” minden nőnek fontos lenne az alhasi szervek védelmében.

Szerinted mikor tettél utoljára bármit azért, hogy ez a terület megfelelően működjön? 

Mitől gyengülhet meg a gát izomzata?

  • terhesség,
  • szülés,
  • hormonális változások,
  • erőlködés vizelet- ill. székletürítés alkalmával,
  • székrekedés,
  • cipekedés,
  • krónikus köhögés (dohányzás,
  • krónikus bronchitis, asztma),
    túlsúly, elhízás,
  • általában a sok ülés, álló munka, mozgáshiány,   
  • mozgásszegénység,
  • stressz,
  • gravitáció

A nők sokkal veszélyeztetettebbek a fent említett problémákra a szülések és a gátizmaik anatómiája miatt.

Intimtorna főbb pozitív hatásai :

  • szülés utáni regenerálódás,      
  • véd a méh-, hólyag-, végbélsüllyedéstől,
  • erősíti a méhet,
  • javítja a szexuális élményt,
  • menstruációs fájdalmak csökkenek,
  • vizelet visszatartási és széklettartási problémákat javítja,
  • aranyeres panaszok csökkennek  

A fent említettek közül akinek komoly problémája van az mindenféleképpen  forduljon orvoshoz illetve gyógytornászhoz.

Különösen ajánlott:

Gátizom gyengeségnél, szülés után, vizelet visszatartási problémáknál, valamint aranyeres panaszok esetén.
Az intim tréning prevenciós célt szolgál.

megosztás:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn